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心之約

睡哪種床墊好,你睡的床墊選對(duì)了嗎?

2022-10-14


睡硬床墊好還是軟床墊好,你睡得床墊選對(duì)了嗎?現(xiàn)在很多人經(jīng)常腰酸背痛,除了長(zhǎng)時(shí)間辦公、坐姿不正的原因。在睡眠中身體得不到充分放松、充分休息也是一個(gè)原因。有些常常睡不好,第二天起來(lái)感覺身體不適,往往都是床墊不適的原因。因此我們挑選購(gòu)買床的時(shí)候,最好要注意這些細(xì)節(jié)。一張床也許能夠改變你的生活質(zhì)量。

睡哪種床墊好,你睡的床墊選對(duì)了嗎?

床墊過(guò)軟到底好不好?有人說(shuō),西方人都睡軟床墊。那床墊是不是越軟越好呢?

其實(shí)床墊并不是越軟越好。因?yàn)榇矇|過(guò)于柔軟,人體躺在上面,脊柱會(huì)呈彎曲的狀態(tài),身體中段下沉,身體上部肌肉松弛,下部肌肉拉緊。短期可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況,而長(zhǎng)期可能造成腰肌、骨質(zhì)勞損,甚至引發(fā)脊椎彎曲、扭曲。

床墊太硬對(duì)我睡眠有什么危害?

經(jīng)常犯腰疼的人去看醫(yī)生,往往醫(yī)生建議睡硬板床。那么真的就直接睡硬板床么?睡硬板床不等于睡硬木板。醫(yī)生建議的睡硬板床,是叫你在硬床板的基礎(chǔ)上,墊薄一點(diǎn)的軟墊。換言之,也就是不要睡得太軟,但也不要睡得太硬。

太硬的床墊,不符合人體脊椎的正常曲線。腰部得不到支撐,需要腰部肌肉來(lái)支撐,而頭、背、臀、腳跟受力較大,會(huì)讓脊柱處于僵直緊張的狀態(tài)。長(zhǎng)期如此,對(duì)骨頭、關(guān)節(jié)有一定影響,容易造成勞損,加重腰酸背痛的癥狀。

怎么挑選一個(gè)軟硬適中的床墊?

我們只要知道一個(gè)好的床墊,睡上去不能變形太大,也不能硬到不變形。那么買床墊時(shí),怎么試呢?

1.用手按壓床墊,感覺有一定的阻力,而且會(huì)發(fā)生變形。一般彈簧床墊厚12-18厘米,按壓下沉4厘米左右最佳,表明軟硬適中。

2.平躺在床墊上,將手掌穿插腰部和床墊間的間隙。如果能隨意穿插,表明床墊太硬;如果手掌緊貼腰部、床墊,表明軟硬適中。

這三種人選擇床墊時(shí)一定需要特別注意

老年人:老年人往往有腰腿疼痛、骨質(zhì)疏松、腰肌勞損等問(wèn)題,因此特別注意床墊的選擇。太硬的床墊,他們睡著不舒服;而太軟的床墊,對(duì)他們這些問(wèn)題不利,而且讓他們起床更困難,有摔倒風(fēng)險(xiǎn)。

青少年:正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,長(zhǎng)時(shí)間睡過(guò)軟的床墊,會(huì)影響脊柱發(fā)育,導(dǎo)致駝背、脊柱變形彎曲等情況。因此,讓他們睡硬一點(diǎn)的床墊比較好,并要經(jīng)常注意孩子雙肩、雙側(cè)面部、雙眼是否對(duì)稱等高,有無(wú)脊柱側(cè)彎的情況。

孕婦:當(dāng)孕婦側(cè)臥時(shí),如果睡過(guò)軟的床墊,會(huì)增加子宮對(duì)腹主動(dòng)脈、下腔靜脈的壓力,減少子宮供血,影響胎兒。因此,不宜睡過(guò)軟的床墊,要選擇軟硬適中的床墊。睡哪種床墊好,你睡的床墊選對(duì)了嗎?

以上關(guān)于睡哪種床墊好的介紹就到這里了,希望對(duì)您有所幫助。如果大家有購(gòu)買床墊的需要,歡迎聯(lián)系心之約。